Kleine Auszeit – Yoga und Wald

Freitag:
- 15:00 – 15:15 Uhr Begrüßung der TN
- 15:15 – 17:00 Uhr Hatha-Yoga und Entspannung
Samstag:
- 09:30 – 11:00 Uhr –Walking an der frischen Luft (mit Übungen)
- Pause
- 12:00 – 13:30 Uhr – Yin-Yoga*
Sonntag:
- 09:30 – 11:00 Uhr –Walking an der frischen Luft (mit Atemübungen)
- Pause
- 12:00 – 13:30 Uhr – Faszien Yoga und Entspannung

*Kursbeschreibung „Yin-Yoga“: Die sanfte Art, Sehnen, Muskeln und Faszien zu dehnen.
Die Positionen werden längere Zeit gehalten, dadurch gehen wir tiefer in unser
Bindegewebe. Der Fokus liegt in der ruhigen, passiven Ausführung der Asanas.